看屏幕2小时，眼睛酸、干涩、看东西模糊。滴眼药水只能缓解几分钟，过一会儿又难受。怎么办？
现在的人，每天看手机、看电脑，眼睛根本休息不过来。但眼疲劳不是小问题，长期不注意会导致视力下降、干眼症、甚至其他眼病。
每看屏幕20分钟，看20英尺（约6米）外的东西20秒。让眼睛的睫状肌放松一下。
不用全套，就按3个穴位：睛明穴（内眼角上方）、攒竹穴（眉头凹陷处）、太阳穴。每个穴位按1分钟，酸胀感就对了。
看屏幕的时候人会不自觉地减少眨眼次数，导致眼睛干涩。有意识地多眨眼，每分钟15-20次，保持眼睛湿润。
肝开窍于目，养肝就是养眼。可以多吃一些枸杞、菊花、胡萝卜、蓝莓。用枸杞菊花泡水，是最简单的护眼茶。
肝血不足的人眼睛干涩、视物模糊；肝肾阴虚的人眼睛干、怕光；脾气虚的人眼皮沉重、不想睁眼。不同体质，护眼方法不一样。
所以先测体质。暖心屿小程序里的“测体质”，27道题就能知道你的体质跟眼睛有没有关系。然后心屿会根据你的体质给个性化的护眼建议。
比如你是肝血不足，它会建议你吃一些猪肝、菠菜、红枣，早点睡觉（养肝血要在11点前入睡）；比如你是肝肾阴虚，它会建议你用枸杞菊花泡水、吃一些滋阴的食物。
眼睛是心灵的窗户，也是身体最累的器官。从今天开始，每20分钟休息一下，每天按一次穴位。
如果你经常眼疲劳，打开暖心屿小程序，先测体质，再跟心屿聊聊。它会根据你的体质给你个性化的护眼建议。
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