吃完饭就胀，坐也不是站也不是；吃一点凉的就拉肚子；脸色发黄，嘴唇没血色。这些都是脾胃虚弱的信号。
脾胃是后天之本。你吃进去的东西，要靠脾胃消化吸收，变成气血滋养全身。脾胃一弱，吃再好的东西也吸收不了，人就会越来越虚。
很多人脾胃弱，不是因为吃了什么不好的东西，而是吃饭的顺序错了。
为什么？因为汤先润肠胃，菜的纤维先占一部分胃容量，肉和主食后吃，不会一下子吃太多。反过来，先吃主食，血糖快速升高，再吃肉和菜，胃就撑了。
脾虚湿盛的人胖、肚子大、大便黏；脾胃虚寒的人怕冷、吃凉就拉；胃阴不足的人口干、饿但不想吃。不同类型，调理方法不一样。
所以先测体质。暖心屿小程序里的“测体质”，27道题就能知道你是不是脾虚、是哪种脾虚。然后心屿会根据你的体质给个性化的食疗建议。
比如你是脾虚湿盛，它会建议你喝山药薏米粥、用陈皮泡水；比如你是脾胃虚寒，它会建议你喝生姜红枣茶、吃一些温性的食物。
脾胃调理是慢功夫，但只要吃饭顺序改了，半个月就能感觉到饭后不那么胀了。从今天这顿饭开始，先喝口汤。
如果你已经脾胃虚弱了，打开暖心屿小程序，先测体质，再跟心屿聊聊。它会根据你的体质给你个性化的调理建议。
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